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产后肥胖应该怎么减呢身高160体重150
补充说明：产后肥胖应该怎么减呢身高160体重150
2023-08-03 11:44
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
产后肥胖可以通过饮食搭配、适当锻炼、针灸减肥等方式来减肥，身高160cm、150cm、体重150kg，可以根据自身情况选择合适的减肥方式。
1、饮食搭配
产后肥胖与饮食搭配不合理有很大的关系，在产后要注意合理膳食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、牛肉、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够避免脂肪堆积，有助于减肥。
2、适当锻炼
产后肥胖也可以通过适当锻炼来改善，比如跑步、跳绳、游泳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肥，而且还可以提高身体的免疫力。
3、针灸减肥
针灸减肥也是比较常见的一种减肥方式，主要是通过针刺穴位来促进体内的新陈代谢，加快体内毒素和废物排出，从而达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。
除此之外，还可以通过中医调理、按摩减肥等方式来减肥，如果以上方式均不能改善，建议到正规医院就医治疗。
2023-08-03 20:03
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
