发病时间：不清楚
伸懒腰小腿肚抽筋是什么原因
补充说明：伸懒腰小腿肚抽筋是什么原因
2024-08-24 21:36
我要咨询
精选回答(1)
杨卫周 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：腰腿痛
提问
伸懒腰小腿肚抽筋可能是由缺钙、肌肉疲劳、环境温度过低等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.缺钙
当体内缺乏足够的钙质时，神经肌肉接点处的兴奋性会增加，导致肌肉收缩异常，从而引发小腿肚抽筋。补充钙质是解决此问题的主要方法。可以适量食用富含钙的食物如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙。
2.肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或过度使用腿部肌肉会导致肌肉疲劳，此时肌肉容易出现痉挛，表现为小腿肚抽筋。缓解肌肉疲劳可以通过适当休息和按摩来改善血液循环，促进肌肉恢复。例如，在感到肌肉紧张时，可以尝试进行5-10分钟的轻柔按摩。
3.环境温度过低
当周围环境温度较低时，血管收缩可能导致局部供血不足，进而引起肌肉痉挛，造成小腿肚抽筋的现象。提高环境温度有助于减轻症状。可以在室内使用加湿器或者穿着保暖衣物，以减少寒冷对身体的影响。
建议患者注意保暖，尤其是在冬季或空调房中，应穿上长裤并盖上毯子，以免受凉。同时，定期进行下肢肌肉拉伸运动，如瑜伽中的猫牛式，可以帮助预防小腿抽筋的发生。
2024-08-26 09:06
举报相关问题
向医生提问
小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
相关医院
