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经常性头晕睡眠不足怎么办
补充说明：经常性头晕睡眠不足怎么办
2023-09-09 23:20
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
经常性头晕睡眠不足可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者出现这种症状，建议在医生的指导下养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持愉快的心情，有利于症状的改善。
2、饮食调理
在平时也要养成良好的饮食习惯，合理饮食，保证营养均衡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，适当吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的摄入，以免出现营养不良的情况，导致头晕的症状加重。
3、适当运动
患者出现这种症状，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进血液循环，增强自身的免疫力，有利于症状的改善。但是要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
4、药物治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易引起神经衰弱，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁、镇静的作用，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。
2023-09-10 20:13
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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