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晨跑可以瘦身吗?
补充说明：晨跑可以瘦身吗?
a******W 2024-01-24 11:57
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
晨跑通常不能直接起到瘦身作用，但可辅助瘦身。
晨跑本身并不能直接瘦身，因为运动后摄入的食物热量可能会超过运动所消耗的热量，从而导致体重增加。但如果在晨跑过程中配合低热量食物，并且注意合理膳食，则有助于维持较低的热量差，从而达到瘦身的目的。
如果晨跑者控制饮食以减少卡路里摄入，可能有助于体重管理。
选择晨跑作为减肥方式时，应确保获得足够的休息时间以促进肌肉恢复，并避免因过度训练引起的受伤风险。
2024-04-24 09:46
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