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冬泳对身体有什么好处与坏处
补充说明：冬泳对身体有什么好处与坏处
a******W 2025-01-09 09:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
冬泳对身体可能有增强心血管适应性、改善免疫功能的好处，也可能有降低血压、易患感冒的坏处，还可能会增加受伤风险。
1.增强心血管适应性
通过刺激机体产生一系列生理反应，如心脏收缩力增强、血管扩张等，以适应冷水环境。有助于提高心血管系统的耐受性和效率，长期坚持可减少相关疾病的发生。
2.改善免疫功能
冬泳时人体处于应激状态，会释放皮质醇和肾上腺素等激素，这些激素具有一定的抗炎作用，能够增强机体免疫力。经常进行冬泳可以提高机体的抵抗力，预防感染性疾病的发生。
3.降低血压
冬泳过程中水温较低，会导致交感神经兴奋性增高，从而引起心率加快、外周血管收缩等一系列生理变化，进而使血压上升。这种短暂性的血压升高通常不会对健康造成持久影响，但如果存在高血压病史，则需警惕可能诱发或加重病情。
4.易患感冒
冬泳时由于受到寒冷空气的刺激，呼吸道黏膜容易受损，导致其防御能力下降，此时病毒更容易侵入并引发感冒。患病后可能会出现咳嗽、流涕等症状，严重者甚至会引起发热、头痛等现象。
5.增加受伤风险
冬泳时肌肉为了保持体温而紧绷，关节活动度也会相应减小，此时若动作幅度过大或技术不熟练，就容易导致肌肉拉伤或关节损伤。受伤可能导致疼痛、肿胀等问题，进一步影响运动表现和身体健康。
无论进行何种体育锻炼，均应注意安全，做好充分准备活动，避免骤然进入过冷水域。建议定期监测血压，一旦发现异常应及时就医。
2025-01-09 09:37
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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