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维生素b族的作用及功能
补充说明：维生素b族的作用及功能
2024-09-06 11:16
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等，具有能量代谢、神经传导、皮肤健康功效和作用。
1.能量代谢
维生素B族参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，促进能量产生，维持身体正常运作。
2.神经传导
维生素B族对于神经系统的正常功能至关重要，有助于神经信号的传递，保持良好的精神状态。
3.皮肤健康
维生素B族对皮肤健康有益，可以促进皮肤细胞更新，减少炎症反应，改善皮肤状况。
维生素B族广泛存在于食物中，如全谷类、豆类、瘦肉和绿叶蔬菜等。在日常饮食中合理摄入这些富含维生素B的食物是保证其充足供给的关键。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
