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踝关节扭伤能不能跑步运动
补充说明：踝关节扭伤能不能跑步运动
2024-05-28 10:45
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
踝关节扭伤后不宜立即进行跑步运动。
踝关节扭伤后，局部组织受到损伤，若继续进行跑步等度运动，会加重对受损部位的压力，可能导致炎症反应加剧，延长康复时间，并可能增加再次受伤的风险。因此，在踝关节扭伤后，应避免进行跑步等度运动，以防止进一步损伤。
如果在恢复期间出现疼痛、肿胀或活动受限等症状，建议及时就医评估是否需要进一步治疗。
在踝关节扭伤初期，应采取适当的休息和保护措施，如使用弹力绷带固定踝部、冷敷等，以减少炎症和肿胀。同时，可以适当进行低强度的踝关节活动，如静态伸展和屈曲练习，有助于促进血液循环和肌肉力量恢复。
2024-05-28 15:05
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
