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怀孕早期可以吃蓝莓吗
补充说明：怀孕早期可以吃蓝莓吗
2024-05-06 18:29
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕早期可以适量食用蓝莓。
怀孕早期胎儿生长发育较为关键，此时需要均衡饮食以满足母体和胎儿的营养需求。蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K以及多种矿物质，适量食用能够促进铁质吸收，预防贫血，还具有一定的抗氧化作用，有利于胎儿的健康发育。
如果孕妇对蓝莓过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意多样化，避免单一食物过量摄入导致营养不均衡。同时，保持规律作息，适当运动，有助于顺利度过孕早期。
2024-05-06 19:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
