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减肥能吃乌梅干吗
补充说明：减肥能吃乌梅干吗
2023-09-23 01:29
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间一般能吃乌梅干，但要注意适量。另外，减肥期间还要注意合理饮食，并且也要加强体育锻炼，才可以达到减肥的目的。
乌梅干中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、矿物质、纤维素、苹果酸等，适当吃乌梅干能够补充身体所需要的营养物质，并且可以刺激胃酸分泌，从而可以起到助消化的效果，有助于增进食欲。另外，乌梅干中含有的纤维素比较丰富，适当吃乌梅干能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。但要避免一次性过多食用乌梅干，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥，需要注意控制饮食，尽量减少脂肪以及热量的摄入。建议少吃炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等食物，可以适当吃新鲜的蔬菜以及水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要每天坚持运动锻炼，比如跑步、骑单车、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪以及热量，从而可以达到科学减肥的目的。
2023-09-23 20:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
