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血压升高，怎样才能降下来
补充说明：血压升高，怎样才能降下来
2023-08-25 21:59
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
通常情况下，血压升高可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调理
患者在日常生活中要严格控制食盐的摄入，每天不超过6克，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。同时患者要注意少吃含糖量高的食物，比如糖果、巧克力等，有助于辅助改善血压升高的情况。
2、运动调理
患者平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体的新陈代谢，有助于控制体重，从而辅助降低血压。
3、调整作息
患者平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，要保持充足的睡眠，睡前不要长时间玩手机，以免影响睡眠质量，导致血压升高。
4、保持心情舒畅
患者平时要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免导致交感神经兴奋，从而引起血压升高。
5、药物治疗
如果通过饮食调理和运动调理后，血压仍然不能恢复正常，患者可以在医生指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、氢片、酒石酸美托洛尔片等。
如果患者出现血压升高的情况，建议及时就医，可以通过24小时动态血压检查等方式明确诊断。同时，患者还需要根据血压升高的水平，在医生指导下选择合适的治疗方式。
2023-08-26 20:10
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