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补充维生素B的作用和功效

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补充维生素B的作用和功效

补充说明:补充维生素B的作用和功效

2024-09-02 00:07

维生素B 皮肤 维生素 神经炎 手脚麻木 维生素B2 皮肤干燥 脱屑

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

补充维生素B具有能量代谢、神经系统功能、皮肤健康功效和作用。
1.能量代谢
维生素B族中的多种维生素,如B1、B2、B6等,参与人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程,促进能量的产生和利用。适当补充可以提高身体的能量水平。
2.神经系统功能
维生素B族对于神经系统的正常功能至关重要,缺乏可能导致神经炎、手脚麻木等症状。补充维生素B有助于维护神经系统健康。
3.皮肤健康
维生素B2有助于维持皮肤健康,缺乏可能导致皮肤干燥、脱屑等问题。适量摄入可以帮助改善皮肤状态。
在日常生活中,应根据个人需要和身体状况选择合适的维生素B补充剂,并遵循产品说明或医生建议使用。同时,均衡饮食是获取足够维生素B的重要途径,应确保摄入足够的富含维生素B的食物,如全谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

2024-09-02 11:01

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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