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黍米是糯米吗
补充说明：黍米是糯米吗
2023-09-23 02:50
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黍米一般不是糯米，两者的区别主要在于外观、营养成分、食用方法、禁忌人群等方面。
1、外观
黍米和糯米都是日常生活中常见的食物，都属于谷类食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分。但黍米的外观是呈现黄色或者是褐色的，而糯米的外观是呈现白色的，因此黍米不是糯米。
2、营养成分
黍米中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。而糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
3、食用方法
黍米可以煎炸食用，也可以与大米一起熬粥食用。而糯米可以蒸熟后食用，也可以与大米一起熬粥食用，还可以与红糖一起食用。
4、禁忌人群
对黍米过敏的人群应避免食用黍米，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。此外，由于糯米黏性较大，因此胃肠道消化功能弱、患有胃病的人群应避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、其他
由于黍米中含有一定量的谷氨酸，因此患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者应避免大量食用黍米，以免影响病情恢复。
需要注意的是，虽然粟米和糯米都具有较高的营养价值，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
