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如何增加持久度和硬度
补充说明：如何增加持久度和硬度
2024-09-06 12:28
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李金 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：辅助生殖，少弱精，畸形精，无精，精索静脉曲张，龟头包皮炎，包皮环切，阳痿早泄，前列腺炎。
提问
增加持久度和硬度可以通过生活方式调整、饮食调整以及口服药物治疗来实现。
1.生活方式调整
首先，应改善生活习惯，如避免过度劳累、保持规律作息和充足睡眠。这些因素都可能影响性功能，从而导致持久度和硬度下降。
2.饮食调整
其次，合理调整饮食结构，增加富含锌、维生素E等营养素的食物摄入。例如，可以适量食用牡蛎、核桃等食物。这些食物有助于提高性功能，从而间接提升持久度和硬度。
3.口服药物治疗
此外，对于一些因生理原因导致的持久度和硬度问题，可以在医生指导下使用一些口服药物进行治疗。例如西地那非片或他达拉非片等药物可以改善血液循环，提高勃起质量。
在治疗过程中要避免自行购买并使用未经医生指导的药物或保健品。同时，在性生活中应保持放松的心态，并与伴侣进行充分的沟通和配合。
2024-09-06 14:32
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
