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月子里腰酸背痛怎么回事
补充说明：月子里腰酸背痛怎么回事
2024-08-24 23:33
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月子里腰酸背痛可能是由产后身体恢复、肌肉劳损、骨质疏松等引起的。
1.产后身体恢复
月子期间，女性的身体正在经历分娩后的恢复过程，此时身体的各个系统都需要时间来适应新的状态，包括骨骼和肌肉系统。建议采取适当的休息和轻度运动，如产后瑜伽或散步，以促进血液循环和肌肉恢复。
2.肌肉劳损
在分娩过程中，特别是顺产时，由于需要用力推动胎儿通过产道，可能会导致腰部和背部的肌肉过度紧张和劳损。针对这种情况，可以进行局部热敷或按摩来缓解疼痛，并避免长时间保持同一姿势。
3.骨质疏松
骨质疏松是一种骨骼疾病，在怀孕期间由于激素变化、钙质流失等因素可能导致骨密度下降。对于骨质疏松引起的腰酸背痛，可以增加钙质摄入量，并在医生指导下服用维生素D补充剂。
注意保持良好的姿势和正确的抱孩子方式可以减轻腰部负担。建议定期进行骨密度检查以监测骨骼健康状况。
2024-08-26 09:21
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
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就诊科室：普外科
