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经期可以吃石榴吗
补充说明：经期可以吃石榴吗
2023-09-06 23:31
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精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
经期一般指月经。月经期间可以吃石榴，但要注意适量。
石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。月经期间适量吃石榴，可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。石榴中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于经期女性排便。但石榴性温，过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
月经期间要注意饮食健康，可以吃红枣、猪肝、菠菜、芹菜等富含铁元素的食物，补充身体所需的营养。同时，可以吃苹果、橙子、火龙果等水果，补充身体所需的维生素。但要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，比如冰镇西瓜、辣椒、炸鸡等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。
在日常生活中，女性要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果出现月经量异常增多或减少，伴随腹痛、头晕等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-09-07 20:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
