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紧张性头痛怎么办？
补充说明：紧张性头痛怎么办？
a******W 2024-01-24 11:54
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头痛可以通过非药物疗法、松弛疗法、认知行为疗法、针灸治疗、热敷等方法来缓解。如果头痛持续或严重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松训练、冥想等，通过渐进式肌肉松弛来缓解紧张性头痛。例如，深呼吸练习可以帮助减轻身体压力。此方法适用于日常生活中遇到轻微至中度的紧张性头痛时使用。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深度呼吸、想象和平静的视觉化来帮助减少肌肉紧张和疼痛。如渐进性肌肉松弛法可使患者有意识地控制身体各部位的紧张状态。此法适合在安静环境中进行，并且需要定期练习以达到最佳效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变对疼痛的看法和反应模式，减少因焦虑引起的肌肉紧张。例如，认知重构可以帮助患者识别并挑战不合理的疼痛观念。当紧张性头痛与其情绪状态有关时，这种策略可能有效。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统和内分泌系统功能，缓解紧张性头痛。选择合谷穴、太阳穴等穴位进行针刺。对于存在自主神经紊乱者，针灸治疗可以起到一定的调理效果。
5.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进炎症因子消退，从而缓解紧张性头痛。可用热水袋或暖贴直接放置于痛处。对于经常出现持续性头痛的人群，适当进行热敷有助于改善症状。
针对紧张性头痛，建议采取健康生活方式，如规律运动，以增强身体素质，也有助于预防和缓解紧张性头痛的发生。
2024-03-30 09:09
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。
