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睡眠不好可以喝茶叶吗

发病时间：不清楚

睡眠不好可以喝茶叶吗

补充说明：睡眠不好可以喝茶叶吗

2024-09-25 16:01

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谭为副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌

提问

睡眠不好可以喝茶，但应避免睡前饮用浓茶。
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的刺激性，可能会影响睡眠质量。特别是浓茶，其中的咖啡因含量较高，更容易导致失眠或睡眠质量下降。因此，为了保证良好的睡眠，建议在睡前数小时避免饮用浓茶，并注意控制茶叶的摄入量。

2024-09-25 18:12

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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