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15岁女孩吃赖氨酸可以长高吗
补充说明：15岁女孩吃赖氨酸可以长高吗
a******W 2024-11-05 10:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
15岁女孩适量食用赖氨酸可能有助于长高。
赖氨酸是构成蛋白质的重要氨基酸之一，能够促进体内的蛋白质合成，从而促进细胞分裂、再生以及新陈代谢，有利于骨骼的增长，因此可起到一定的长高的作用。但需要注意的是，赖氨酸并不具有直接促进身高的功效，如果想进一步了解如何帮助孩子长高，建议咨询专业医生或营养师。
除了赖氨酸外，还可以通过钙质和维生素D的摄入来辅助身高增长。充足的钙质可以促进骨骼生长发育，而维生素D则能提高钙吸收率。
对于15岁的女孩来说，日常生活中还应注意均衡饮食，避免过度节食减肥，保证充足睡眠，以利于身体正常发育。
2024-11-05 10:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
