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慢性腰部劳损怎样才能好转
补充说明:慢性腰部劳损怎样才能好转
2024-07-04 10:50
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慢性腰部劳损可以通过生活方式调整、物理治疗、核心肌群强化训练等措施来缓解症状。
1.生活方式调整
建议患者注意休息,避免长时间保持一个姿势,如久坐、久站等。同时,可以适当进行伸展运动,如瑜伽、太极等。通过改变生活习惯,减少腰部压力,有助于缓解症状。例如,定期变换体位,使用符合人体工学的办公设备等。适用于长期处于同一姿势导致的腰部不适,以及希望改善整体健康状况的人群。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等方法,可由专业理疗师指导实施。这些方法能够促进血液循环,减轻肌肉紧张和疼痛,从而帮助恢复功能。其效果取决于个体差异及治疗频率。适用于因慢性腰部劳损引起的局部疼痛和僵硬感,尤其适合于急性期后的康复阶段。
3.核心肌群强化训练
核心肌群强化训练可以通过平板支撑、桥式运动等方式进行锻炼,需要坚持一段时间才能看到效果。增强核心稳定性可以支持脊柱稳定性和平衡,防止进一步损伤。这有助于减轻腰部负担并提高日常活动能力。适用于存在核心力量不足或不稳定的情况,以预防和辅助治疗慢性腰部劳损。
此外,患者应避免过度劳累,尤其是在工作时要注意保护腰部,以免加重病情。
2024-07-04 17:43
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疼痛是一种复杂的生理心理活动,是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验,是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因:病因:疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素:刀割、棒击等机械性刺激,电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素:疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时,释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素:受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理:全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢,作为伤害性感受器,将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动,沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维,经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元,再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质,引起疼痛的感觉和反应。与此同时,快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区,并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室:神经
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用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。