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老年人多吃南瓜好吗
补充说明：老年人多吃南瓜好吗
a******W 2024-12-02 14:40
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医生回答(1)
张阁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
老年人适当吃南瓜有好处。
南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾元素等营养物质，可以为身体补充所需的营养成分。此外，其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。需要注意的是，对南瓜过敏的人群不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果患者存在糖尿病，则需要控制南瓜的摄入量，因为南瓜中的糖分较高，过多食用可能会导致血糖波动。
对于老年人来说，饮食调理至关重要，应避免暴饮暴食以及偏食挑食的现象发生，并且还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间。
2024-12-02 14:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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