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经期可以吃百香果吗
补充说明：经期可以吃百香果吗
2024-05-31 16:54
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
经期可以适量食用百香果。
经期女性由于子宫内膜脱落出血，身体较为虚弱，适量食用百香果可以为身体提供所需的营养物质，如维生素C、膳食纤维等，有助于缓解疲劳、改善食欲不振。此外，百香果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘。但需注意，过量摄入可能引起腹胀等不适症状，因此应控制摄入量。对于百香果过敏者应避免食用，而对于痛经严重的女性，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
如果存在胃炎或消化不良等情况，则不宜在经期大量进食百香果，以免加重胃肠负担，引发腹胀、腹泻等症状。
在经期应注意饮食均衡，保证充足的休息和睡眠，并适当增加富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，以预防贫血的发生。同时，还应保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，每天清洗外阴区域，避免感染。
2024-06-05 10:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
