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喝奶茶会睡不着吗
补充说明：喝奶茶会睡不着吗
2024-06-17 14:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝奶茶可能影响部分人的睡眠质量。
奶茶中含有咖啡因和糖分，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，而糖分可以刺激大脑产生多巴胺。对于对咖啡因和糖分敏感的人群，奶茶中的咖啡因和糖分会刺激神经系统，导致失眠。对于非敏感人群或少量饮用者，咖啡因和糖分的影响可能较小，因此可能不会影响睡眠。例如，一杯低糖、无咖啡因的奶茶可能不会导致失眠。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和某些奶茶。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2024-06-17 18:14
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