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对社交感到紧张焦虑怎么办
补充说明：对社交感到紧张焦虑怎么办
2023-08-10 19:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
对社交感到紧张焦虑可以通过自我调节、与他人沟通、心理治疗等方式改善。如果患者本身患有社交恐惧症，也可以通过药物和心理治疗的方式治疗。
1、自我调节：社交恐惧症是一种比较常见的精神障碍，主要表现为社交时害怕与他人交流，自己可感觉到不安、恐惧等症状。患者应调整心态，增强自信心，积极主动地进行自我调节，适当缓解在社交中的焦虑、紧张等不良情绪。
2、与他人沟通：建议患者多与朋友或家人沟通，适当通过倾诉的方式缓解消极情绪。另外，在日常生活中尽量保持与他人共同交流，可以增加交际能力，有助于缓解症状。
3、心理治疗：如果患者症状较为严重，还可以及时到医院心理科进行心理疏导缓解。在心理医生的指导下进行认知行为治疗等，可帮助患者改善不良情绪，从而缓解对社交产生的焦虑。
除此之外，患者还可以在医生指导下服用抗焦虑药物治疗，如氯硝西泮片、阿普唑仑片等。建议患者到医院精神心理科就诊，完善评估量表、问诊等，明确具体情况后可积极配合医生进行治疗。
2023-08-11 20:13
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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