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吃腰果对人有什么好处
补充说明：吃腰果对人有什么好处
a******W 2023-09-27 04:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃腰果对人的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、提高记忆力、保护视力等，但要注意食用量。
1、补充营养
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、预防便秘
腰果中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠消化吸收，在一定程度上可以改善便秘的情况。
4、提高记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用可以提高大脑的活性，在一定程度上还可以提高记忆力。
5、保护视力
由于腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。
虽然吃腰果的好处有很多，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2023-09-27 04:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
