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减肥吃了四个鸡腿会胖吗
补充说明：减肥吃了四个鸡腿会胖吗
2023-08-23 21:25
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥吃了四个鸡腿是否会胖，需要根据具体情况进行讨论。若减肥期间仅少量吃鸡腿，且吃完鸡腿后进行运动，一般不会胖。但若减肥期间过量吃鸡腿，且不进行运动，则可能会胖。
1、不会胖：鸡腿中含有一定量的蛋白质和脂肪，减肥期间如果只是吃了四个鸡腿，但吃完鸡腿后及时进行运动，如慢跑、跳绳等，将摄入的热量消耗，此时可能不会导致热量堆积，也就不会胖。
2、会胖：如果减肥期间吃了四个鸡腿，但没有及时进行运动，或吃完鸡腿后没有进行运动，而是继续暴饮暴食，可能会导致热量摄入过多。若此时没有进行运动，或运动量较少，无法及时消耗摄入的热量，就可能会导致热量堆积，从而可能会导致长胖。
如果正在减肥，建议不要过度节食，以免影响身体健康。减肥期间需要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免影响身体健康。
2023-08-24 09:15
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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