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生长痛频繁怎么办
补充说明：生长痛频繁怎么办
2024-08-19 12:47
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孙玉石 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺结节，肾上腺疾病
提问
生长痛频繁可以采取按摩疗法、拉伸运动、营养补充等措施进行治疗。
1.按摩疗法
可以采用揉捏法、推摩法等手法，在孩子的腿部肌肉处进行轻柔的按压和摩擦。通过按摩可以促进血液循环，缓解局部紧张和疼痛。同时还能刺激神经末梢，有助于放松肌肉。适用于因长时间站立或行走导致的生长痛，以及轻微的肌肉僵硬和酸痛。
2.拉伸运动
建议孩子每天进行适当的拉伸运动，如瑜伽中的下犬式、猫牛式等，每次持续5-10分钟。这些动作可以帮助增加关节活动范围，减少肌肉紧张，从而减轻生长痛的症状。适合于日常生活中由于缺乏运动而引起的生长痛，以及预防长期久坐造成的不适感。
3.营养补充
家长可以为孩子提供富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，还可以适量服用维生素D滴剂。钙是骨骼发育所必需的元素，维生素D则有助于钙的吸收利用。充足的钙和维生素D摄入有利于骨骼健康，间接缓解生长痛。对于因缺钙导致的生长痛，或者为了增强体质而需要补充营养的孩子，都适用此方法。
此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，应确保孩子每晚有足够的休息时间，以支持身体的正常生长和修复。
2024-08-19 13:44
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