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只喝水可以减肥吗
补充说明：只喝水可以减肥吗
2024-07-16 17:13
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
只喝水可能有助于减肥，但效果有限，且可能导致营养不良。
减肥是指通过减少体内脂肪含量来达到瘦身的目的。水是人体必需的物质，但只喝白开水并不能直接导致体重下降。只喝水可能导致热量摄入减少，间接促进减肥，但长期可能导致营养不良和健康问题。只喝水减肥的效果有限，因为人体需要多种营养物质来维持正常功能，只喝水可能导致营养不良。例如，缺乏蛋白质、维生素和矿物质可能导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。
建议在减肥过程中保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，同时结合适当的运动，以实现健康的减重目标。
2024-07-16 17:52
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
