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孕期肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：孕期肌肉酸痛怎么缓解
2024-10-17 16:57
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
孕期肌肉酸痛可以通过钙镁补充、针灸、冷敷等方法缓解。
1.钙镁补充
孕期肌肉酸痛可能与孕妇体内钙、镁等矿物质的缺乏有关，因此适当补充钙镁可以缓解症状。孕妇可以通过食物摄入或遵医嘱服用含钙镁的补品进行补充。
2.针灸
针灸是一种传统中医治疗方法，通过刺激特定穴位来缓解肌肉酸痛。在孕期，如果经医生评估后认为适合针灸治疗，可以考虑使用该方法缓解肌肉酸痛。
3.冷敷
冷敷可以减轻局部肌肉的炎症反应和疼痛感。孕妇可以用冰袋或冷毛巾轻轻敷在酸痛部位，每次持续15-20分钟，并注意避免直接接触皮肤以免冻伤。
在孕期出现肌肉酸痛时，应避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息和良好的睡眠质量。同时要定期进行产前检查，确保胎儿健康发育。
2024-10-17 16:59
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
