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减脂期间可以吃洋葱吗
补充说明：减脂期间可以吃洋葱吗
2024-09-25 09:45
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
减脂期间可以适量食用洋葱，有助于控制体重和提供营养。
洋葱富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。此外，洋葱还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6和钾，可以为减脂期间的身体提供必要的营养支持。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
