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胡麻油的功效与作用及食用方法

发病时间:不清楚

胡麻油的功效与作用及食用方法

补充说明:胡麻油的功效与作用及食用方法

2023-07-14 09:58

胡麻油 通便 沙拉 亚油酸 肠道 便秘 维生素A 维生素D 高血压 冠状动脉粥样硬化性心脏病

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精选回答(1)

武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长内科、儿科疾病,如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等;疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

胡麻油具有润肠通便、补充营养的功效。胡麻油的食用方法有直接食用、拌沙拉、拌凉菜等。

1、功效与作用

胡麻油是从胡麻科植物胡麻的种子榨取的脂肪油。胡麻油含有大量的脂肪酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有润肠通便的功效,能够促进肠道蠕动,有利于缓解便秘。胡麻油中含有丰富的维生素A、维生素D等营养物质,适量食用能够补充身体所需营养,有利于身体健康。

2、食用方法

胡麻油一般可以直接食用,也可以拌沙拉、拌凉菜等,能够补充身体所需的营养,有利于身体健康。

除此之外,胡麻油的禁忌人群还包括高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等患者。建议患者在日常生活中养成良好的饮食习惯,注意饮食营养均衡,有利于身体健康。

2023-07-19 22:57

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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