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怎样才能不长白头发
补充说明：怎样才能不长白头发
2023-08-29 22:41
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
不长白头发，患者一般可以通过饮食调理、作息调理、精神调理、药物调理、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如柠檬、西红柿、胡萝卜等，能够促进头皮黑色素的生成，在一定程度上能够改善长白头发的症状。
2、作息调理
患者平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，要保持充足的睡眠，避免过度劳累，能够减少白头发的出现。
3、精神调理
长白头发可能是精神压力过大引起的，平时患者要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，可以适当听舒缓的音乐，也可以适当进行户外运动，比如跑步、游泳、打球等，能够缓解精神压力，保持良好的心情。
4、药物调理
患者可以在医生的指导下服用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素B2片等药物来改善。
5、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过按摩头部的方式，促进头部的血液循环，在一定程度上能够改善长白头发的症状。
如果患者的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2023-08-30 20:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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