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来月经可以喝柠檬水吗
补充说明：来月经可以喝柠檬水吗
a******W 2024-12-16 15:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
来月经时可以适量饮用柠檬水。
来月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平下降，免疫力相对较低，此时适量饮用柠檬水可补充维生素C，增强机体抵抗力。但不宜过量饮用，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。此外，柠檬水呈酸性，可能会影响铁元素的吸收，导致缺铁性贫血的发生率增加，所以有缺铁性贫血的患者在月经期间应慎用柠檬水。
如果存在糖尿病，则不建议在月经期喝柠檬水。因为柠檬水中含有一定糖分，可能会导致血糖波动，不利于疾病的控制。
月经期间，建议摄入营养丰富且易消化的食物，避免辛辣刺激性食物以及过于寒凉的饮品。同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和精神紧张。
2024-12-16 15:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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