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腹式呼吸多久可以瘦肚子
补充说明：腹式呼吸多久可以瘦肚子
2024-04-29 20:29
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
腹式呼吸通常需要2-3个月的时间才能看到瘦肚子的效果。
腹式呼吸是一种锻炼核心肌群的方法，通过深度呼吸来加强腹部肌肉，从而帮助减少腹部脂肪。但是，由于腹部脂肪堆积的程度不同，所以见效时间也会有所差异。此外，个人体质、饮食习惯等因素也会影响腹式呼吸的减肥效果，因此，具体见效时间需因人而异。
对于本身存在局部肥胖或腹部脂肪较多的人群而言，单纯依靠腹式呼吸可能效果有限，此时可考虑结合运动锻炼以及控制饮食的方式进行改善。
在实施腹式呼吸法时，应注意避免过度用力造成胸闷等不适感，同时保持规律且持续性的练习以促进效果显现。另外，建议患者日常注意均衡饮食，并适当增加有氧运动，如跑步、游泳等，有助于消耗热量，进而达到瘦身的目的。
2024-04-29 21:03
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。二、病理性胸闷1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
就诊科室：心胸、内科
