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腿脚抽筋吃什么食物好
补充说明：腿脚抽筋吃什么食物好
2023-09-23 04:36
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
抽筋是指肌肉痉挛。腿部肌肉痉挛的患者可以多吃一些富含钙质的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含镁元素的食物、富含钾元素的食物，有助于缓解不适症状。
1、富含钙质的食物
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也是神经传递、肌肉收缩等所需的元素。腿部肌肉痉挛的患者可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，有助于促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
2、富含维生素的食物
患者还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、富含蛋白质的食物
患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
4、富含镁元素的食物
患者还可以多吃一些富含镁元素的食物，比如菠菜、香蕉、海带等，可以促进体内血液循环，有利于身体健康。
5、富含钾元素的食物
患者还可以多吃一些富含钾元素的食物，比如黄豆、紫菜、香菇等，可以补充身体所需要的钾元素，有助于促进机体新陈代谢，从而缓解腿脚抽筋的症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:31
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简介：抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩，而导致肌肉剧烈疼痛的现象。腿脚抽筋就是腿脚肌肉剧烈疼痛。腿脚抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
症状起因：病因：睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
可能疾病：中暑痉挛
就诊科室：内科
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