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如何预防骨质疏松
补充说明：如何预防骨质疏松
a******W 2025-02-21 09:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防骨质疏松需钙质和维生素D充足摄入、适量运动、避免吸烟和过量饮酒、定期体检与骨密度检测、遵医嘱使用抗骨质疏松药物。
1.钙质和维生素D充足摄入
充足的钙质和维生素D有助于骨骼健康，可以促进钙的吸收和利用。通过食物摄取或补充剂确保每日所需的钙和维生素D。
2.适量运动
适量运动如散步、游泳等能够增强肌肉力量及骨骼强度，减少骨折风险。建议每周至少进行3次有氧运动和2次力量训练。
3.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙质吸收和代谢过程，影响骨骼健康。提倡戒烟限酒，男性每天不超过25克乙醇，女性不超过20克。
4.定期体检与骨密度检测
定期体检可早期发现潜在问题，骨密度检查能准确评估骨骼状况。建议每年进行一次全面健康检查，包括骨密度测定。
5.遵医嘱使用抗骨质疏松药物
遵医嘱使用抗骨质疏松药物可以帮助增加骨密度，降低骨折风险。在医师指导下选择合适的药物并按时服用。
骨质疏松症患者应遵循医嘱接受治疗，以防止骨折发生。
2025-02-21 09:35
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
