首页> 外科> 骨科> 每天吃钙片能长高吗

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

每天吃钙片可能有助于促进骨骼健康,但并不一定能帮助长高。
虽然钙是构成骨骼的重要矿物质,充足的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要,但身高增长主要受遗传因素影响。在青春期前,适当的营养、运动和睡眠都与身高的增长有关,而这些因素通常与钙摄入量相关。另外,如果体内缺乏维生素D,会影响钙的吸收和利用,从而影响骨骼生长发育。因此,为了达到理想的身高增长效果,除了保证足够的钙摄入外,还需要关注整体的生活方式和饮食习惯。
此外,骨质疏松症患者可以遵医嘱服用钙片来改善症状,比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
需要注意的是,长期过量食用含钙食物可能导致肾结石等问题,因此建议在医生或专业人士指导下进行补钙,并定期检查血钙水平。

2024-11-14 11:28

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维生素D

维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物,又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中,它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的,维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素,来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收,在胆汁协助下形成乳糜微粒,由淋巴管进入血液,与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用,形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1,25(OH)2D3,它是维生素D最大的生物作用形式,可以促进肠道钙结合蛋白的合成,并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高:①促进肠道内钙、磷的吸收和运转,增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收,使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时,在甲状旁腺素(parathyroid hormone,PTH)的作用下促进钙、磷的吸收,动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期,血钙是正常,血磷略低。当维生素D进一步降低时,即使PTH分泌增加,由于原尿中钙含量的减少,回吸收的钙量不多,此时血钙也降低。

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