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哺乳期可以吃凉粉，宝宝有没有影响
补充说明：哺乳期可以吃凉粉，宝宝有没有影响
2023-08-22 22:24
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
哺乳期可以适量吃凉粉，一般不会对宝宝造成影响，但是需要注意避免过量食用。
凉粉是一种以豌豆作为主要原料的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期适量吃凉粉可以补充身体所需的营养，一般不会对宝宝造成不良影响。但是需要注意，哺乳期女性不宜过量食用凉粉，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，由于凉粉中含有一定的糖分，如果过量食用，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
此外，哺乳期女性在饮食上应以清淡、易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时还要注意避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，比如辣椒、冰淇淋、肥肉等，以免影响乳汁质量，不利于宝宝的生长发育。
2023-08-24 20:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
