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失眠的人能不能喝茶
补充说明：失眠的人能不能喝茶
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者应避免睡前喝茶。
茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，而失眠主要是由于睡眠障碍导致的睡眠质量下降。失眠患者在睡前喝茶可能会导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而加重失眠症状，因此不建议失眠患者在睡前喝茶。
如果存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会影响正常睡眠模式，此时通常需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物或5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。此类药物也可能引起入睡困难等副作用，影响睡眠质量。
对于失眠人群，良好的生活习惯是关键。日常生活中要保持规律作息，尽量不要熬夜，适当运动有助于改善睡眠质量。饮食方面宜清淡，睡前不宜进食过多油腻食物，以免造成消化不良，影响睡眠。
2024-05-22 16:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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