发病时间：不清楚
维生素b6改善睡眠吗
补充说明：维生素b6改善睡眠吗
2024-09-06 13:24
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
维生素B6可能对某些人有一定的改善睡眠效果，但其具体作用存在个体差异和剂量限制。
维生素B6在体内参与色氨酸代谢，色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要前体。血清素和褪黑素与睡眠调节有关，因此维生素B6可能间接影响睡眠质量。然而，其对睡眠的具体改善作用尚无明确证据。维生素B6的缺乏可能导致神经系统功能紊乱，进而影响睡眠。但过量摄入也可能导致神经系统兴奋性增加，反而影响睡眠。因此，在使用维生素B6改善睡眠时，应遵循适量原则。
对于存在失眠问题的人群，除了补充维生素B6外，还应注意保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并保持良好的睡眠环境。
2024-09-06 14:39
举报相关问题
向医生提问
维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
医院参考价：￥29-￥70
