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失眠症可以喝咖啡吗
补充说明：失眠症可以喝咖啡吗
2024-05-22 14:23
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
失眠症患者应避免在晚上饮用咖啡。
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可引起大脑皮层兴奋，导致精神活动增强，进而影响睡眠质量，加重失眠症状。失眠症患者的中枢神经系统存在功能紊乱，此时摄入咖啡因可能会加剧中枢神经系统的兴奋状态，从而加重失眠症状。
如果患者白天有短暂的小憩，且睡前3-4小时不再摄入任何含咖啡因的食物或饮料，则可以适量饮用咖啡。
对于失眠症患者而言，饮食调整是日常管理的重要组成部分，建议减少摄入刺激性食物和饮品，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:08
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
