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小麦纤维素的功效与作用
补充说明：小麦纤维素的功效与作用
2024-09-06 13:55
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
小麦纤维素具有增加粪便体积、调节肠道菌群、促进肠道蠕动功效和作用。
1.增加粪便体积
小麦纤维素在人体内不被消化吸收，能够吸水膨胀，增加粪便体积，促进排便。从而缓解便秘问题。
2.调节肠道菌群
小麦纤维素可以作为益生元，促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
3.促进肠道蠕动
由于其吸水膨胀的特点，小麦纤维素能够刺激肠道蠕动，帮助食物残渣顺利通过肠道。
在日常饮食中适量摄入小麦纤维素有助于改善消化功能和预防便秘。但应注意个体差异，并避免过量摄入以免引起腹胀等不适。
2024-09-06 14:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
