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维生素c可以长头发吗
补充说明：维生素c可以长头发吗
a******W 2024-11-12 15:23
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
维生素C可以辅助长头发。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够促进铁质吸收，防止脱发，并且具有一定的抗自由基作用，从而起到保护细胞免受损伤的作用，所以能辅助长头发。但需注意的是，如果患者存在严重的维生素C缺乏病，则需要及时就医进行针对性治疗。
除了维生素C外，B族维生素、锌等微量元素也与头发生长有关。若缺乏这些营养素，可能影响头发生长，此时可通过均衡饮食或口服维生素制剂来满足需求。
对于头发健康，建议保持头皮清洁，避免使用刺激性强的化学产品，以减少脱发风险。此外，适量运动有助于提高新陈代谢，也有助于身体健康和头发生长。
2024-11-12 15:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
