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从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
补充说明：从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
a******W 2024-12-25 09:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
从高处跳下来脚后跟一直疼可以采取足部冷敷、非甾体抗炎药、封闭注射、足底筋膜拉伸、跟腱功能锻炼等治疗措施。
1.足部冷敷
足部冷敷可以减轻局部肿胀和炎症反应。可使用冰袋或者专用的冷敷贴外敷于患处。在急性期如跌倒后的48小时内，对受伤部位进行冷敷处理。
2.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬、萘普生等。适用于缓解轻至中度的疼痛及肿胀。遵循医嘱服用，并注意观察胃肠道副作用。
3.封闭注射
封闭注射是将类固醇药物直接注入受损区域以快速缓解疼痛。常用的药物为利多卡因和曲安奈德。主要用于短期缓解严重且定位明确的疼痛。由专业医生操作，在严格无菌条件下进行。
4.足底筋膜拉伸
足底筋膜拉伸有助于放松紧张的肌腱组织，改善不适症状。可以在专业人士指导下进行针对性训练。每日清晨起床时进行效果较佳，每次持续30秒左右即可。
5.跟腱功能锻炼
跟腱功能锻炼能够增强跟腱的力量和柔韧性，预防肌肉萎缩。可通过踮脚尖运动、提踵练习等方式加强跟腱的功能恢复。建议在医师指导下制定个性化计划，根据患者情况逐步增加锻炼强度和频率。
针对脚后跟疼痛的情况，应避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，以免加重损伤。同时，保持适当的体重也有助于减轻足部压力，促进康复。
2024-12-25 09:41
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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