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更年期发胖怎么办
补充说明：更年期发胖怎么办
2024-07-12 17:17
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
更年期发胖可采取激素替代疗法、饮食调整、运动疗法等措施进行治疗。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过补充雌激素和孕激素，可以调节更年期女性体内激素水平，从而改善发胖问题。常用药物包括戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。该疗法能够平衡激素水平，减少脂肪堆积，从而减轻体重。在使用时需注意监测相关副作用。
2.饮食调整
饮食调整通过控制热量摄入和增加膳食纤维摄入，有助于减少体重。建议增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。合理的饮食结构可以减少热量摄入，同时增加饱腹感，有助于控制体重。对于更年期女性来说，饮食调整是控制体重的重要手段之一。
3.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动量，提高新陈代谢率，消耗多余热量。建议进行有氧运动和力量训练。运动能够直接消耗体内多余脂肪，同时增强肌肉力量，提高新陈代谢率。对于更年期女性来说，适量的运动是控制体重的有效方法。
在更年期期间，应避免过度摄入高热量食物和饮料，并保持规律的作息时间。同时，建议定期进行身体检查，监测体重变化和其他健康指标。
2024-07-12 17:52
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
