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久站脚后跟疼怎么办
补充说明：久站脚后跟疼怎么办
a******W 2024-12-17 16:42
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久站脚后跟疼可以采取足底筋膜拉伸、抗阻训练、足跟垫、非甾体抗炎药、封闭注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.足底筋膜拉伸
通过反复牵张足底筋膜的动作来增加其柔韧性，从而缓解因久站引起的足后跟疼痛。可尝试使用弓步压腿、坐位勾脚趾等动作。此方法适合长期久站导致足底筋膜紧张的人群。
2.抗阻训练
通过特定强度的抗阻运动增强小腿肌肉力量，间接减轻足后跟的压力。如使用弹力带进行腓肠肌锻炼。适用于经常站立引起足后跟疼痛且希望提高下肢稳定性的情况。
3.足跟垫
足跟垫可以提供额外支撑，减少长时间站立对足后跟的压力。选择合适高度的垫子，并在需要时穿着。对于习惯性长时间站立导致足后跟疼痛的人有帮助。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果是因为关节发炎而引发的足后跟疼痛，则可以在医生指导下服用上述药物进行止痛治疗。
5.封闭注射
封闭注射通常采用利多卡因和曲安奈德混合液，在局部麻醉下将药物注入痛点以达到快速止痛效果。封闭注射可用于治疗顽固性足后跟疼痛，但须谨慎考虑潜在风险。
长时间久站后感到足后跟疼痛时，应尽量避免进一步负重，以减少足部压力。适当休息并按摩足部可能有助于缓解不适症状。
2024-12-17 16:42
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向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
地榆槐角丸
疏风润燥，凉血泻热。用于痔疮便血，发炎肿痛。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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