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焦虑恐惧怎么办
补充说明：焦虑恐惧怎么办
2023-08-25 22:16
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑恐惧可以通过日常调理、认知行为治疗、支持性心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者出现焦虑恐惧的情况，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解不适症状。
2、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到消除不良的行为习惯或者是思维习惯的方法。认知行为治疗包括行为技能训练，如提高自我控制能力、面对挫折的能力、自我关爱的能力等，认知行为治疗可使患者的焦虑恐惧症状得到缓解。
3、支持性心理治疗
支持性心理治疗主要是通过心理教育干预、行为指导、家庭和社会的支持等方式，帮助患者改善不良的情绪、行为习惯和认知，达到消除不良的心理因素、减轻症状、预防复发的效果。
4、药物治疗
如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，从而缓解不适的症状。
5、物理治疗
如果患者出现了极度紧张、心慌等症状，也可以配合医生通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行辅助治疗，有利于改善病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有利于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 19:00
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
