发病时间：不清楚
三餐都吃紫薯能减肥吗
补充说明：三餐都吃紫薯能减肥吗
2023-09-07 23:44
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，三餐都吃紫薯能辅助减肥，但不能达到彻底改善肥胖的效果。如果身体比较肥胖，还需要积极参与体育锻炼，以及严格控制饮食。
紫薯是日常生活中比较常见的食物，里面含有大量的膳食纤维，也含有多种维生素以及矿物质，适当进食可以为身体补充营养物质，也能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果，但是需要长时间坚持，才能达到一定的效果。如果只是偶尔进食紫薯，不能达到减肥的效果。
如果身体出现明显的肥胖症状，可以通过运动锻炼的方法进行改善，每天跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，同时也可以达到减肥和瘦身的效果，有助于改善身体肥胖的症状。日常生活中，还需要严格控制饮食，尽量避免进食脂肪含量比较高的食物，比如肥肉和动物肝脏等，以免导致体内的脂肪出现堆积，造成身体肥胖。
2023-11-03 21:15
举报向医生提问
肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
