发病时间：不清楚
工作不自信怎么办？明明是做了三年的工作
补充说明：工作不自信怎么办？明明是做了三年的工作
2023-08-10 19:01
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
工作不自信可以通过自我调节、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果长期处于工作不自信的状态，可能是由于工作压力过大所造成的。可以通过深呼吸、听舒缓音乐、适当运动等方式进行缓解，从而促进体内的血液循环，也可以达到释放压力的目的。
2、适当运动
工作不自信可能是由于平时工作过于繁忙，或者是精神过度紧张所造成的，此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、爬山等，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的。
3、心理治疗
如果患者工作不自信是由于工作压力过大所造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者工作不自信是由于抑郁症等疾病引起的，可以在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者工作不自信是由于长期熬夜等原因导致睡眠不足所引起的，还可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理。
在日常生活中，患者要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2023-08-11 20:12
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
