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维生素b族平时没事可以吃吗
补充说明：维生素b族平时没事可以吃吗
2024-09-06 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，健康人群无需额外摄入维生素B族，但特定情况下可能需要根据个人情况决定是否补充。
维生素B族在日常饮食中广泛存在，如瘦肉、全谷类、豆类等，通常无需额外补充。但特定情况下，如长期素食、快速减肥或特定疾病导致维生素B族缺乏时，可能需要额外摄入。维生素B族缺乏可能导致神经系统、消化系统和皮肤问题。长期缺乏可能导致贫血和神经系统功能障碍。
对于健康人群，通过均衡饮食即可满足维生素B族需求。对于特定人群，可咨询医生或营养师建议是否需要额外补充维生素B族。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
