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燕麦吃多了会上火吗
补充说明：燕麦吃多了会上火吗
2024-08-21 22:20
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量食用燕麦不会导致上火，但过量摄入可能增加上火的风险。
燕麦是一种低热量、高纤维的谷物，富含β-葡聚糖和多种维生素矿物质。适量食用可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于上火症状有一定的缓解作用。然而，如果过量食用燕麦，可能会导致胃肠道负担加重，进而影响消化功能，从而可能引起上火。长期或大量摄入燕麦可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。此外，对于某些体质较弱或消化功能较差的人群来说，过量食用燕麦也可能增加上火的风险。
建议适量食用燕麦，并注意搭配其他食物以保证营养均衡。同时，在饮食中增加蔬菜、水果等富含维生素的食物有助于预防上火。
2024-08-21 22:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
